Uncategorized

الخوف من الرفض

بقلم المرشدة النفسية : شيري حنا

البعض يخشي جداً من الرفض ، فيتجنب المواجهة والتقدم في أمور الحياة والأمور الشخصية خوفاً من الرفض

فهناك من يَرفض ان يُرفض
فيتجنب كل المواقف التي تنطوي على احتمالية الرفض

فلا يعبر عما بداخله خوفاً من الرفض
لا يبادر خوفاً من الرفض ، لا يشارك خوفاً من الرفض
لا يستفيد من فرص الحياة خوفاً من الرفض

– فلماذا نخشى الرفض؟

١- نخشى عدم قبول الآخرين لنا :
قد تأتينا هواجس ان الآخرين لن يتقلبونا كما نحن
لن يتقبلوا طبيعتنا او مظهرنا او اسلوب تعبيرنا عن أنفسنا
فتحاوطنا المخاوف حول نظرة الناس ومدي قبولهم لنا
كما نخشى تقييم الناس وحكمهم علينا، فنتجنبهم خوفاً من الرفض.

٢- خبرات الرفض :

البعض حين يتعرض للرفض من قبل المحيطين به
يتألم نفسياً، و تظل ذكرى الرفض عالقة في نفسيته وتفكيره ،
وقد يشعر في داخله انه مرفوض وغير مقبول وغير محبوب فيعمم الخبرة السيئة على بقية أحداث حياته، ودائماً يتوقع الرفض من الآخرين قبل أن يتوقع قبولهم له.

٣- صورة ذاتية سلبية :
هناك من يحمل صورة سلبية عن نفسه ،يشعر بالنقص والدونية ولا يحب نفسه، يرى انه لايستحق الحب ولا الاحترام ولا الاهتمام، لايحب نفسه ولايقدرها
يرفض نفسه قبل أن يرفضه الآخرين، لايري في نفسه شئ صالح يحبه الآخرين لأجله
يكره نفسه، ويرفض نفسه، فيتوقع الرفض والكراهية من الآخرين.

٤- الرفض يساوي الفشل :

يعتقد البعض ان الرفض يعني الفشل، ومن منا يحب الفشل والأخفاق، فيبتعد عن إي موقف يعرضه لأحتمالية الرفض حتى لا يشعر بالأخفاق والفشل وخيبة الأمل.

– الخوف من الرفض

– يجعلك تتجنب المواقف الأجتماعية
– يعطل تقدمك في الحياة
– يضيع العديد من الفرص الجيدة
– قد يؤدي للأكتئاب والعديد من الأضطرابات النفسية

– في النهاية
تحلي بالشجاعه والثقة بالنفس ولا تخاف الرفض
تقبل ذاتك وارضي عن نفسك ولاتخشي النقد
لا تعطل حياتك بالمخاوف الغير منطقية
الرفض لا يعني الفشل، والرفض لايعني انك غير محبوب وغير مقبول من الجميع
واجه مخاوفك
استعين بمتخصص يساعدك في قبول نفسك والتخلص من مخاوفك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى