.
متابعه/غادة إبراهيم
في الشهر التاسع من الحمل تشعر المرأه ب(الانتفاخ) دائما نظرا لكبر حجم الجنين والبطن ، فلازم تقسم الوجبات من سته إلى امانيه وجبات بنظام صحي ، مع الابتعاد عن الوجبات ذات السعرات العالية او الغنيه بالدهون أو الغنية بالأملاح الزائدة أو السكريات ، وتناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 المفيدة للشرايين والمخ للأم والجنين
ثانياً :
تناول الرطب (التمر) لما تحتويه على عناصر غذائيه ومعادن
ثالثاً :
ممارسه رياضه المشي لانها تزيد من حركه الدوره الدمويه وبالتالي وصول الغذاء للجنين
رابعاً :
زيارة الطبيب بشكل مكثف(كل اسبوع)
خامساً :
تحليل بول للتأكد من خلوه من البروتينات (الزلال)
سادساً :
فحص دوري لضغط الدم ولمستوى السكر في الدم
سابعاً :
فحص صوره الدم ونسبه الهيموجلوبين”الانيميا” وفصيله الدم
ثامناً :
مراقبه حركه الجنين فإذا توقف عن الحركه مده طويله عليها مراجعه الطبيب فورا
تاسعاً :
القيام ببعض التمارين الرياضيه لتقويه عضله الرحم (خاصةً
للراغبات في ولاده طبيعيه)
عاشراً :
الابتعاد عن الاجهاد النفسي قدر الامكان والاجهاد الجسدي
دمتم بخير
