كيفية التعامل مع الزوج النرجسي
بقلم أ/ برديس رزق
ماجستير في الصحه النفسيه
يعتقد الشخص النرجسي بأهميته الخاصة و يحتاج حاجه عميقة للإعجاب ويعتقد أنه متفوق على الآخرين فهو لا يهتم كثيرًا بمشاعرهم يظن أنه دائمًا على حق وأنه يجب أن يكون مركز الاهتمام في أي وسط اجتماعي وحتى في أي علاقة، كما لو أن كل شيء يدور حوله هو فقط لكن خلف قناع الثقة المفرطة هذا تقبع نفس هشة عرضه للتأثر بأبسط إنتقاد وتفتقر لاحترام الذات لذلك يجد الزوج النرجسي صعوبة في حب شريكه لأنه لا يحب نفسه في الحقيقة، لكنه في الوقت ذاته يركز على نفسه لدرجة أنه لا يرى شريكه كشخص منفصل إنما مجرد وسيلة لتلبية احتياجاته الخاصة وأهدافه ولا يقيم شريكه بناءً على أفعاله وتصرفاته إنما بناء على قدرته على تلبية أو عدم تلبية ما يريده منه.
عند الارتباط بشخص نرجسي يجب ان تسأل نفسك بعض الأسئلة الهامة في العلاقة
هل تشعر أنه يتحكم بك وبحياتك؟
هل تشعر بالإهانة أو الإساءة؟
هل تشعر بعدم التقدير في العلاقة؟
هل تشعر بعدم تقدير الذات؟
هل تشعر بالتطفل والتدخل غير المبرر على خصوصيتك؟
هل تشعر بالوحدة رغم أنك في علاقة زوجية؟
هل تجد نفسك مضطرًا لهز الرأس وقول نعم عندما تريد أن تقول لا ببساطة؟
هل تشعر بالاستنزاف العاطفي؟
إذا كنت تجيب على هذه الأسئلة بنعم، فإليك بعض الصفات التي قد تلاحظها في الزوج النرجسي.
الشعور بالاستحقاق أو التفوق على شريكه و عدم التعاطف مع شريكه
وممارسة السلوكيات المتلاعبة والسيطرة على شريكه الحاجة الماسة لنيل إعجاب الشريك بشكل متواصل و الغرور والتفاخر بأشياء تكاد تكون عادية جدًا والمبالغة في استعراض إنجازاته أمام الشريك و استغلال الشريك عاطفيًا أو جسديا والتركيز على تلبية احتياجاته وتجاهل احتياجات الشريك وايضا صعوبة في تلقي الملاحظات حول سلوكه
وقتها لازم اتعلم كيف أتعامل مع الزوج النرجسي
اعرف حقيقته وطبيعة شخصيته
فإنه يكون الزوج ساحرًا خاصةً في بداية العلاقة يجذبك إلى أفكاره ووعوده الكبيرة لكن قبل أن تنجذب شاهد كيف يعامل الآخرين عندما لا يراقبه أحد إذا لاحظتَ أنه يكذب أو يتلاعب أو لا يحترم غيره فاعرف أنه قد يعاملك بالطريقة ذاتها.
أيضا توقف عن التركيز عليه فعليك أن تركز على نفسك واحتياجاتك لأنه ماهر في سرقة الأضواء وجذب الانتباه ذكر نفسك دائمًا بنقاط ضعفك وقوتك ورغباتك وأهدافك ولا تتنازل عنها، فأنت أيضًا شخص مهم أيضا تحدث عن نفسك
فمن المهم أن تعطي نفسك الأولوية وأن تتحدث عنك دائمًا بلطف وهدوء تحدث معه أيضًا عن أثر كلامه وسلوكياته على حياتك عما تكرهه وتجده غير مقبول بالنسبة إليك ناقشه بما تحتاجه وما تريده من العلاقة أفصح عن تصرفاته المزعجة وأخبره أنها لا تناسبك لكن لا تنسَ أنه قد لا يكون متفهمًا أو مكترثًا لهذا الحديث المهم انت تكون عبرت عن انزعاجك عندما يبدي الزوج النرجسي سلوكًا مزعجًا لك لابد أن تعبِّر له عن مدى انزعاجك من سلوكه ولا تختر الصمت تجنبًا لإثارة المشاكل ويجب حينها وضع حدودًا واضحة
فإنه قد يتدخل في حياتك بشكل مباشر فقد يتطفل على أشيائك الشخصية أو يخبرك بما عليك القيام به أو يضغط عليك للتحدث حيال أمر ما في مكان عام قد يعطي لنفسه الحق في أخذ قراراتك عنك لذا عليك أن تستعرض حدودك أمامه بمنتهى الصراحة وأن تذكره بعواقب تدخله ليشعر بالتهديد، لكن يجب أن يكون تهديدك حقيقيًا وأن تكون قادرًا على فعله عندما تضطر لأنه قد يتجاوب معك عندما يشعر أن حاجاته مهددة.
تذكر أنك لست مخطئًا
لأنه الزوج النرجسي لا يعترف بالخطأ ولا يتحمل مسؤولية إيذائك بل يميل إلى إلقاء اللوم عليك أو على شخص آخر فتُخدَع وتعتقد أنك المخطئ وأنه على حق لذا من المهم أن تميز أخطاءه وتعرف أنها ليست أخطاءك وتذكر أيضآ أنك لن تستطيع تغييره فتغيير الزوج النرجسي أمر صعب للغاية فلا يمكنك الاعتماد على فكرة التغيير بل عليك التعامل مع الحقائق وتقبل أنه لن يتغير يجب ان تبحث عن الدعم
الزوج النرجسي يستنزفك عاطفيًا لذا من المفيد لك إعادة إحياء الصداقات القديمة وبناء صداقات جديدة أيضًا أو قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ومع الأشخاص الذين يهتمون لأمرك.
راقب أفعاله ولا تراقب وعوده
الزوج النرجسي جيد في تقديم الوعود يعدك بفعل ما تريد وعدم القيام بما تكره لكنه غالبًا لا يفي بتلك الوعود وإذا فعل فإن له غاية شخصية أي أنه يفعلها من أجله وليس من أجلك لذا تأكد أنه يلبي احتياجاتك قبل أن تلبي احتياجاته توقع منه أن يعود خطوة إلى الوراء
عندما تفصح لزوجك عن حاجاتك ورغباتك و تطالبه بما تريد أو تتحدث معه حول مشكلة بينكما عليك أن تكون جاهزًا لتقبل ردة فعله فمن الوارد أن يبدأ بلعب دور الضحية خاصة أنه ماهر في قلب الأدوار قد يستغل مشاعرك لتشعر بالذنب تجاهه وتتعاطف معه من المهم أن تكون جاهزًا لألاعيبه وألا تسمح لها بالسيطرة على مجريات الأمور قد يحتاج الزوج النرجسي لمساعدة المختصين يمكنك أن تقترح عليه أن يطلب مساعدة مختص لكنها في النهاية مسؤوليته وليست مسؤوليتك كل ما يمكنك تقديمه هو التشجيع والدعم
المهم ايضا ان تعرف متى عليك إنهاء العلاقة وتجاوزه
فهناك بعض العلامات الخطرة التي تنذرك بأن تبتعد عن الزوج النرجسي منها عندما تتعرض للإساءة اللفظية أو العاطفية عندما يتم التلاعب والتحكم بك عندما تتعرض للإيذاء الجسدي أو تشعر بالتهديد عندما تشعر بالوحدة وترغب بالعزلة وعندما تتأثر صحتك النفسية أو الجسدية
قد تكون العلاقة مع الزوج النرجسي واحدة من أصعب العلاقات الشخصية على مستوى المشاعر والتواصل الفعال لكن ما إن تحصن نفسك جيدًا وتستخدم الأساليب التي تخدمك بالدرجة الأولى حتى يصبح الأثر السلبي للعلاقة معه أقل وطأةً على حياتك .
