التوازن النفسي اساس الصحة النفسية
بقلم/رانيا ابوالعلا
ما المقصود بالصحة النفسية؟
أولًا: المفهوم السلبي للصحة النفسية:
هو أن يكون الإنسان خاليًا من أعراض المرض النفسي أو العقلي فقط.
ثانيًا: المفهوم الإيجابي للصحة النفسية:
أن يكون الشخص في حالة نفسية مستقرة، يشعر بالرضا عن نفسه، ويقبل ذاته كما هي، ويتعامل بإيجابية مع من حوله. يعيش بتوازن انفعالي ويشعر بالسعادة والطمأنينة، ويكون مبدعًا ومنتجًا.
ثالثًا: المفهوم التكاملي:
هو أن تكون صحة الإنسان متوازنة بين الجانب الجسدي والنفسي والاجتماعي.
ما صفات الشخص الذي يتمتع بصحة نفسية جيدة؟
• التكيف والتوافق مع نفسه ومع الآخرين
• الشعور بالسعادة والرضا
• القدرة على تحقيق أهدافه وتطوير نفسه
• التفاعل الإيجابي مع الناس
• مواجهة ضغوط الحياة بشكل سليم
• التفكير المتزن والسلوك الطبيعي
• حسن الخلق والتصرف
• العيش في راحة نفسية وسلام داخلي
ما هي مناهج الصحة النفسية؟
1. المنهج الوقائي (التحصين النفسي):
يهدف إلى الوقاية من المشكلات النفسية قبل حدوثها، وذلك من خلال:
• التركيز على تربية الأطفال تربية سليمة
• دعم الأسرة والمدرسة في تقديم بيئة صحية للنمو
• نشر الوعي بأساليب التربية الصحيحة
• الاستفادة من دور الإعلام والمؤسسات المجتمعية
2. المنهج الإنمائي (التنمية النفسية):
يركز على تنمية قدرات الأفراد الأصحاء ومساعدتهم في تحقيق أقصى إمكانياتهم، من خلال:
• دعم نموهم الجسدي والعقلي والاجتماعي
• تشجيع الإبداع والتفكير الإيجابي
• دور الأسرة والمدرسة في رعاية وتنمية المهارات
3. المنهج العلاجي:
يهتم بعلاج من يعانون من مشكلات أو أمراض نفسية، من خلال:
• زيارة الطبيب أو المعالج النفسي
• تشخيص الحالة وتقديم العلاج المناسب
• العمل على استعادة التوازن النفسي والاجتماعي
من هم المتخصصون في مجال الصحة النفسية؟
• الطبيب النفسي: يعالج الأمراض النفسية باستخدام الأدوية.
• المعالج النفسي: يستخدم طرق العلاج بالكلام والتقنيات النفسية.
• الأخصائي النفسي: يقدم التقييم النفسي والمساندة.
• الأخصائي الاجتماعي النفسي: يعمل على حل المشكلات الاجتماعية ذات التأثير النفسي.
• المساعد النفسي: يساعد الأخصائيين والمعالجين.
• التمريض النفسي: يقدم الرعاية للمصابين بالمشكلات النفسية.
