أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة

متابعه/غادة إبراهيم

1- المكسرات: مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.

2- السمك غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.

3- الشوكولاته الداكنة غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .

4- الموز ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.

5- الجزر: يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.

6- زيت الزيتون: يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي..