متابعه /غادة إبراهيم
عدم تاجيل الاهتمام بها حتى الشعور بالتعب
عدم الانتظار حتى الشعور بعدم الارتياح
الرحم هو القلب الثاني للمراة
تجنب السلوكيات التي تؤدي إلى قتل الرحم
كشف السرة أثناء الدورة الشهرية وشرب المشروبات الباردة ، حيث يمكن للهواء البارد أن يتسرب بسهولة إلى الرحم، وقد يكون عسر الطمث والدورة الشهرية غير المنتظمة مرتبطين بذلك ..
يؤدي عدم النشاط لفترة طويلة إلى احتقان الحوض
تخصيص 10 دقائق كل يوم للنهوض والمشي وارخاء وارتياح الرحم بالتدليك
العناية بمنطقة المهبل
والافراط ف الاستخدام العشوائي لسائل التنظيف والتنظيف المتكرر يؤدي إلى تدمير توازن البكتيريا الموجودة ف المهبل يكفي الشطف بالماء الفاتر
تناول الأطعمة المناسبة لتغذية الرحم
تناول المزيد من الفاصوليا الحمراء والتمر الأحمر والباذنجان واللبن بعد الحيض لتجديد الطاقة والدم ومساعدة الرحم على استعادة الدم
تناول عصير خليط من الشمندر والليمون
تناول المزيد من السبانخ وكبد الحيوانات لتكملة الحديد اليومي للوقاية من فقر الدم وجعل الرحم أكثر نشاطًا
شرب شاي السكر البني والزنجبيل 2-3 مرات في الأسبوع، فهو يدفئ الرحم ويطرد البرد ومريح جدًا
النساء اللاتي يعانين من حرارة الجسم والاتي تخط اعمارهم 40 يجب أن يشربن باعتدال
