متابعة: شيماء حبشي
الاطفال تحتاج الي غذاء سليم متوازن دائما لينمو نمو صحيح
وايضا لكي ينمو بصحه
واليوم اعرض بعض الاغذيه لزياده نمو الطفل الطولي
وهناك ست اغذيه رائعه لزياده النمو الطولي للطفل ومنها
اولا الشمندر او اللبأ
(تحتوي مادة الألبومين الهامة في اصطناع البروتينات المسؤولة عن الطول)
ثانيا ارميةالخس
(تحتوي على كالسيوم وزنك مايعادل أربع أكواب حليب )
ثالثا كوب عصير جزر
(يزيد من البناء الطولي للعضل المرافق للعظم)
رابعا- الفاصولياء واللوبياء
(يسرع من البناء الطولي للعظم أكثر من البناء العرضي)
خامسا-السمك
(يحتوي على الجلوتامين يزيد من اصطناع هرمون النمو في الجسم)
واخيرا ثلاث ملاعق من زيت الزيتون
(يؤخر تصلب غضاريف النمو)
هذه الاطعمه مفيده جدا للطفل واليافع ايضا
يجب تقليل الأغذية عالية السكريات مساء لأنها تقلل من افراز هرمون النمو ليلا
