متابعة: البتول إبراهيم
وجه الدكتور هاني الناظر، أستشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحثو سابقًا، عدد من النصائح لتقوية وتعزيز الجهاز المناعي خلال شهر رمضان المبارك.
ونشر هذه النصائح عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي “فيسبوك”. وجاءت نصائح “الناظر” على النحو التالي
احرص على المشي ليلًا 30 دقيقة في الهواء الطلق
– اقلع عن التدخين، وابتعد عن التدخين السلبي.
– تناول المياه بكميات كافية بين الإفطار والسحور.
– اشرب خليط من عصير الجزر والبرتقال، فهذا الخليط غني بفيتاميني A و C.
– عرض ذراعيك وساقك للشمس عصرًا بشكل يومي للحصول على فيتامين “د”.
– تناول ملعقة عسل يوميًا على الإفطار.
– تناول طبق سلطة خضراء مُضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون على السحور
